moagyllanders.blogg.se

Dagens frulle bestod av en avokado, en smothie och lite te! Medans jag åt min frukost kollade jag på en film som jag velat kolla på jätte länge, In too the blue! Super bra är den. Efter att jag sett färdigt filmen så fixade jag lite här hemma sen gick jag ut på en PW i en timme typ, härligt!! Ikväll har jag inga planer mer än att plugga och plugga lite till. Har inte mer att säga så avslutar inläggaet här!

 

 Har fått en del frågor om vad jag tränar när jag gymmar osv. Och om jag hade kunnat tipsa om lite olika sätt att komma igång på. Jag tränar nästan varje dag och nu kör jag konditions veckor tänker först förbränna bort fettet sedan köra styrka. Men ibland kör jag även pass på medly och då kör jag oftast Esy Line som är ett kombinerat konditions pch styrke pass som jag tycker väldigt mycket om. Man kan välja hur mycket man vill ta i på det passet man kan vara 14-65 år gammal för passet vilket jag tycker är ett stort +. Så här har ni lite tips på bra träning.

 

Börja med att cykla ca 15 minuter på en cykel för uppvärming.

 

Spring/gå sedan på ettlöpband i ca 15 minuter. Har även gåbandet så att det lutar upp en bit så att man får lite mer träning på benen, mycket bra. Hastigheten bestämer du själv docl brukar jag gå på 6.0 sen ökar jag hastigheten upp max till 9.0 

 

Efter att du sprungit så tycker jag att man ska köra crosstrainern i ca 20 minuter och där håller man hastigheten 60-70.

 

Efter det kör man stretching i 5-10 minuter börja med vaderna, bena, magen, armarna och sedan bara slappna av i nån minut.

 

 

Hello, uppdaterar bara ett snabbt inlägg innan jag ska göra mig iondning för sängen. Vaknade vid nio tiden imorse så jag hoppade i träninskläderna och tränade ett pass, riktigt jobbigt så på morgonen!! Kom hem fixade frulle, duchsade och gjorde mig fräch. Alice kom sedan hit, vi snacka och bakade typ varldens godaste rulltårta. Efter att hon stack käkade jag rälig mat sedan på med tränings kläderna igen och tränade en gång till. Känns bra nu.Har nu komit hem käkade lite fil och nu ska jag snart krypa ner i sängen. Imorgon vid tolv tiden drar jag till Lund med Ebba och fikar och kollar lite vår käder. Senare på kvällen blir det ett träninspass, ha det bra